-

Tisdag - förmiddag

möte med borgmästaren och sen till nå obervatorium.

2012-05-29 @ 15:50:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsshema 10 veckor!

Vecka 1		23 km
Måndag	Distans 6km - behaglig fart – Från 6:00 - 7:00 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	6 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 3x100m. Gå lugnt tillbaka Tips: 3x5min Vila 2min mellan varje intervall. Fart 5:55 - 6:15 min/km Tips: Nedjogg 2km Tips:	7 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Distans 10km. Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen. Tips:	10 km
Söndag	Vila
Vecka 2		27 km
Måndag	Distans 8km - behaglig fart. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	8 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 4x80m med gång tillbaka. Tänk på tekniken. Tips: 2x8min med 2:30 min vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt! Försök spring fortare för varje upprepning. Fart 5:55 - 6:15 min/km Tips: Nedjogg 2km Tips:	7 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Långpass 12km löpning. Kring 75-78min Tips:	12 km
Söndag	Vila
Vecka 3		31 km
Måndag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 5x60m Tips: 6x4min med 90s vila. Lugnt från början och sedan öka. Fart 5:50 -6:10 min/km Tips: Nedjogg 2km Tips:	8 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Distans 8km löpning. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	8 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Långpass Långpass 15km Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen. Tips:	15 km
Söndag	Vila
Vecka 4		21 - 23 km
Måndag	Vila
Tisdag	Distans 6km löpning. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	6 km
Onsdag	Vila
Torsdag	Intervall 1-2 km uppvärmning Tips: 8x3min med 1 min vila Fart 5:50 -6:10 min/km Tips: 1-2 km Nedjogg Tips:	6 - 8 km
Fredag	Vila
Lördag	Tempo 1km uppvärmning Tips: 3km Tröskelfart (5:55 - 6:15 min/km) Tips: 3km Snabbdistans i tävlingsfart (5:45 min) Kan slita, men inte går över gränsen. Tips: 2km nedjogg Tips:	9 km
Söndag	Vila
Vecka 5		22 - 29 km
Måndag	Distans 5km lugn jogg eller vila om man känner sig sliten. Tips:	0 - 5 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Distans 20min lugn distans Tips: 3x100m fartökningar Tips:	4 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Långpass Långpass 18-20km mycket lugnt. Periodens längsta pass. C:a 2 timmar eller lite drygt Tips:	18 - 20 km
Söndag	Vila
Vecka 6		29 - 30 km
Måndag	Distans 8km - behaglig fart – Från 6:00 - 7:00 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom. Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	8 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 4x80m Tips: 5x5min Vila 2min mellan varje intervall. Fart 5:50 -6:10 min/km Tips: Nedjogg 2km Tips:	8 - 9 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Långpass 13km. Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans! God känsla hela vägen! C:a 85min Tips:	13 km
Söndag	Vila
Vecka 7		28 - 29 km
Måndag	Distans 8km - behaglig fart. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	8 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 4x100m med gång tillbaka. Tänk på tekniken! Tips: 6x4min med 90s vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt. Försök spring fortare för varje upprepning. Tips: Nedjogg 2km Tips:	8 - 9 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Långpass 12km löpning. Kring 75min-78min Tips:	12 km
Söndag	Vila
Vecka 8		32 - 34 km
Måndag	Vila
Tisdag	Intervall Uppvärmning 2km Tips: Koordinationslopp 5x60m Tips: 3x7min med 2 min vila. Lugnt från början och sedan öka. Tips: Nedjogg 2km Tips:	8 km
Onsdag	Vila
Torsdag	Distans 8km löpning. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	8 km
Fredag	Vila
Lördag	Långpass Långpass 16-18km Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen. Kring 1:45:00 - 1:50:00. Tips:	16 - 18 km
Söndag	Vila
Vecka 9		21 - 23 km
Måndag	Vila
Tisdag	Distans 6km löpning. Från 6:00 - 7:00 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips:	6 km
Onsdag	Vila
Torsdag	Distans 6-8km löpning. Från 6:00 - 7:00 min/km. Distans beroende på hur det känns. Tips:	6 - 8 km
Fredag	Vila
Lördag	Tempo 1km uppvärmning Tips: 3km Tröskelfart (5:50 - 6:10 min/km) Tips: 3km Snabbdistans i tävlingsfart (5:40 - 5:45 min/km) Kan slita, men inte går över gränsen. Tips: 2km nedjogg Tips:	9 km
Söndag	Vila
Vecka 10		24 - 30 km
Måndag	Distans 5km lugn jogg eller vila om man känner sig sliten. Tips:	0 - 5 km
Tisdag	Vila
Onsdag	Distans 20min lugn distans Tips: 3x100m fartökningar Tips:	3 - 4 km
Torsdag	Vila
Fredag	Vila
Lördag	Tävling Halvmarathon 21,1 km 1:59:55! Tips:	21 km
Söndag	Vila

2012-05-29 @ 11:17:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag i bilder

bjuder på den sista!

2012-05-28 @ 20:22:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

hur mår jag ?

jag mår väl bra förutom att jag saknar den svenska maten som fan! åt friterad fisk och chips till middag just! var helt ok iallafall men deras omeletter och va dom nu äter är ingen höjdare! imorgon blir det till den spanska skolan och ha nå idrottsskit i värmen, kommer dö! hahha men efter de blir det mot stranden.

Nåra bilder från ikväll då vi träffades nästan alla svenskar!

2012-05-27 @ 22:48:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

lördag och söndag

2012-05-27 @ 18:29:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

10 hårtips

1. Ett hår som går ned på halva ryggen är flera år gammalt (4-5 år gammalt) och skört. Behandla det som om det vore ett riktigt ömtåligt gammalt plagg i silke eller spets, eller en tunn nylonstrumpa. Skulle du slita i det eller slita en borste vårdslöst genom det?

2. Borsta aldrig håret när det är blött, det är elastiskt och mycket skörare. Red ut det med en bredtandad kam och hantera det försiktigt. Red ut alla tovor försiktigt från topparna och uppåt. Använd allra helst en kam utan "sömmar" eller skarvar.

3. Många med riktigt långt har sitt hår uppsatt i knut ofta, så topparna skyddas från allt slitage nedsläppt hår blir utsatt för. Det finns mängder av snygga knutar och håruppsättningar och tusentals snygga hårpinnar, hårkammar och andra redskap. Sätt upp håret om det finns risk för att det fastnar i saker, tex vid städning. Att fläta håret på kvällen innan du går och lägger dig hjälper om du har problem med tovor och trassel och sover oroligt.

4. Tänk på vad du använder i håret. Hårsnoddar med metall och klämmor med vassa kanter skadar håret, välj mjuka och släta håraccessoarer.

5. Rengör dina borstar och kammar med jämna mellanrum, de blir snabbt fulla av fett, smuts, döda hudceller, rester av stylingprodukter och damm. Rengör med schampo, du kan skrubba kammen med en nagelborste och dra lite papper mellan tänderna.

6. Schamponera sällan och med lite schampo men använd mängder med balsam. Tar ditt schampo slut innan ditt balsam så gör du förmodligen fel. Schamponera bara en gång, en liten klick räcker. Försök tvätta håret mer sällan, schampo dagligen sliter på håret. Använd alltid massor av balsam, men inte på hårbotten, börja applicera balsam från öronen och nedåt, särskilt i topparna.

7. Gör inpackningar en till två gånger i veckan. Du kan göra en egen inpackning med ditt vanliga favoritbalsam, ta en del balsam, 1/4 del honung och 1/4 del aloe vera gel. Värm i micron några få sekunder tills det blir varmt, applicera på torrt eller handdukstorkat hår, vira en handduk runt och låt det sitta i 10 min - 1 timme, skölj noga.

8. Fönen och plattången är onda mot ditt hår. Undvik dem så mycket som möjligt och låt håret självtorka. Även färgning sliter mycket på håret, blonderingar och blekningar är allra värst.

9. Klipp inte för mycket. Hår växer ungefär 1 cm i månaden, går du till frisören varje-varannan månad och klipper av 3-4 cm så kommer håret inte att bli längre. Så enkelt är det. Välj en frisör som inte klipper mer än du ber om eller be en kompis klippa dig istället. Håll däremot efter och klipp av kluvna hårtoppar.

10. Ät nyttigt och varierat, särskilt b-vitaminer och e-vitaminer är viktiga för att få friskt hår.

2012-05-27 @ 11:31:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

flyger fritt

Sitter på planet just nu, i luften yaoo! Blir mellan landning i stockholm i tre timmar sen vidare mot madrid och mellan landning där också sen mot cadiz! internet är väldigt segt men whatever! jag lever iallfall!

2012-05-26 @ 10:22:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidsinlägg - påväg till spanien

Nu sitter jag säkert på planet mot spanien, har gjort massa tidsinlägg under dom 12(?) dagarna jag är här. Kommer även blogga så fort jag har tillgång till dator. Dock kommer det inte finnas Å,Ä,Ö så ni får ränka med konstiga inlägg om jag bloggar här borta! Det kommer komma minst ett tidsinlägg per dag!

Ska pressa alla dagar jag är här och shoppa, jippie!

2012-05-26 @ 10:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

HEJ DÅ LULEÅ

554853_231960330248025_100003021782933_399523_1388020087_n_large

Nu är klockan halv 8 och ska packa ner datorn och äta något, sen vidare mot flygplatsen och möta upp alla andra o flyga mot stockholm. Har´e bra!

2012-05-26 @ 07:25:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Imorgon åker jag!

Åh vad jag längtar, undra om jag kommer kunna sova nå inatt alls ? ska iallafall hoppa i en dusch osv sen blir det att lägga sin någolunda tidigt så man orkar upp klockan 7 imorgon. Att göra tidsinläggen har gått åt helvete så skit samma, det blir som det blir. Kan kanske hinna göra ett mobil inlägg på flygplatsen när vi mellan landar i stockholm. Så klart kommer jag sakna vissa men bort från luleå ett tag kommer bli så jävla skönt! Datorn följer med till spanien och så får jag se hur det blir att blogga, kommer inte lägga tiden på den iallafall.

2012-05-25 @ 22:25:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lillebror ♥

Han somnade när vi såg film..

ska gå och lägga mig nu så jag orkar upp till skolan imorgon, puss!

2012-05-23 @ 23:40:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lyckan som uppstår!

Fan vad glad jag blev när jag kollade mitt mejl! fått sommarjobb och att vara en av 63 som fick jobbet också!

11 juni, då jävlar!

2012-05-23 @ 20:59:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nikon

Bilderna är inte redigerade

Fick även låna Saras digital kamera, provade den igår och lärde mig inställningarna så när jag kommer från spanien blir det massa bilder!

2012-05-23 @ 13:51:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sjukling

Blev ingen skola, sovit dåligt, sjuk och åter sjuk.. måste bli frisk vafan, åker om 3 dagar!!!!!

följde med Sara till stallet igår och fotade när hon red, vart en del bra bilder faktiskt. Fick även rida en sväng också.

här är nåra bilder jag har snott från saras blogg http://sara.blogg.se/

2012-05-23 @ 13:41:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nezeril ♥

Sitter och ser big brother och snorar som fan.. jävla förkyldning. Har iallafall fått nässpray så klarar mig ett tag.

nog om min förkyldning, imorgon blir det skola hela dagen sen hem och plugga och vidare med sara och fota hon i stallet. så lägger upp ett inlägg i morgon om jag hinner.

2012-05-21 @ 22:43:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Godnatt

Nu ska jag ta och lägga mig i sängen och försöka sova och orka upp till den sista veckan!

2012-05-20 @ 23:31:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

fuck tomorrow is monday

Happy-sad-text-weeks-favim.com-428911_large

När jag vaknade idag så hade hanna redan farit, sov ändå till 1 tror ja. Har även gått och blivit sjuk så här lagomt till spanien, min kära lillebror har smittat mig.. legat mest i sängen hela dagen och sovit.

ska försöka ta tag i pluggadet, två prov kvar den här veckan!

2012-05-20 @ 18:58:01 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

sleep all day

Blev att fara till uh sen följde kevin,john och hanna till malmudden fixade eld osv sen kom rasmus och marcus också. var trevligt tills det började regna. Hanna sover även här inatt, vi ska väl gå och lägga oss snart också så skirver imorrn.

2012-05-20 @ 01:37:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BORING

Fuck luleå, snart far jag! hoppas att alla har kommit på saker man kan göra i luleå till jag är tillbaka!

1 vecka kvar här i pissluleå..

2012-05-19 @ 18:30:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

sommar äntligen..?

Legat och solar på balkongen ett tag, fick faktiskt en rad! Blir väldigt lätt brun på magen så undra hur brun egentligen jag kommer bli i spanien ? nu är det bara en vecka kvar! EN VECKA! shit vad tiden går snabbt! filmade öven igår när vi tog ett dopp så ska fixa den nu och så jag lägger upp den sen här på bloggen, kyss!

2012-05-19 @ 14:18:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dag 6: En bild på dig och en vän du inte varit med på länge

2012-05-19 @ 11:14:00 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dj splash ♥

Ikväll blir det att ta det första doppet, blir nog lulsundet med jennike och elena!
Tagga yaoo! Sitter och dunkar musik osv bjuder på en låt här under.

2012-05-18 @ 19:01:28 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens shopping

Bikini

överdel, cubus 149 :-

underdel, stadium 99:-

2012-05-18 @ 16:46:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bloggar jag läser

Jennike - http://jennikeholmberg.blogg.se

sanna - http://sannaalmeros.blogg.se/

Anna - http://aalindqvist.blogg.se/

Och massa andra↓

andre - http://andreenilsson.blogg.se/

amanda - http://aasandstrom.blogg.se/

Mikaela - http://mmikaelalarsson.blogg.se/

Ponnysanning - http://www.ponnysanning.se/

Tyra - http://darios.se/

Alexandra nilsson - http://www.kissies.se/

Ida - http://idaagard.blogg.se/

2012-05-18 @ 11:43:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Godmorgon mina puddningar!

Idag blir det en sväng till stan och shoppa en bikini, 8 dagar kvar nu!

Skriver sen, kyss!

2012-05-18 @ 10:47:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 5: En gammal bild på dig själv

2012-05-18 @ 10:01:00 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Detta har jag roat mig med under kvällen

Har knepat ihop en film med massa klipp, klippen är från 2010-2011!

Alla borde kolla och få sig ett gott skratt. :D

2012-05-17 @ 23:20:26 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Grattis morfar !

Har bara legat och glott tv hela dagen idag, ska ta en dusch sedan blir det att åka till morfar som fyller 79 år dag!

så en snabbdusch sen tjocka tårta! :D

2012-05-17 @ 14:57:21 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 4: En bild på en konstig tid i ditt liv

2012-05-17 @ 13:00:00 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Packningslista till spanien!

Kläder

Linnen

Underkläder

Långärmad tröja

Jenas

shorts

bikini

finkläder

t-shirt

handduk

skor

träningskläder

sminkväska/necessär

smink

tandborste

tandkräm

hårborste

Värmeskydd till hår

roll-on

parfym

rakhyvel

pincett

shampoo

balsam

hudkärm

Övrigt

Pengar

Dator

dataladdare

mobil

mobilladdare

kamera

kameraladdare

solbrillor

pass

liten väska

EU health card

gåvor

2012-05-17 @ 12:04:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

You Know my name, not my story.

2012-05-16 @ 23:26:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bikini till spanien, vilken ?

Ska köpa en bikini på fredag, vilken ska jag köpa egentligen.. ? Kommentera!

Länkar ↓

1. http://www.ginatricot.com/cse/kollektion/ccollection-p1.html#product_148449

2.http://www.ginatricot.com/cse/kollektion/ccollection-p1.html#product_148448

3.http://www.hm.com/se/product/95865?article=95865-B

4.http://www.hm.com/se/product/97582?article=97582-B

2012-05-16 @ 22:02:56 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dag 3: En bild på någon i din familj

2012-05-16 @ 12:00:00 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mot skolan

Hörs när jag kommer hem.

2012-05-16 @ 07:29:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Godnatt och sovgott alla nötter

Skola, sjukhus besök, möte om spanien resan och bakat, nu säger jag godnatt.
Har bara två lektioner imorgon och skoljoggen sen helg igen! :D

2012-05-15 @ 23:15:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 2: En bild på någon du älskar

2012-05-15 @ 12:00:00 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tisdag

Magtröja - HM
Jenas - Gina tricot

Börjar inte först nio idag, så jag fick sova en timme länge. ska gå ner och fixa mig nu och sedan trampar jag iväg mot skolan för nåra lektioner. slutar vid 1 tiden idag för att jag ska till sjukhuset idag och ta bort gipset!

2012-05-15 @ 08:11:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 1: En bild på en person du umgås ofta med

Hahah, kevin yao!

2012-05-14 @ 17:49:25 Permalink 30 Dagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Börjar med en grejsimoj!

Dag 1: En bild på en person du umgås ofta med
Dag 2: En bild på någon du älskar
Dag 3: En bild på någon i din familj
Dag 4: En bild på en konstig tid i ditt liv
Dag 5: En gammal bild på dig själv
Dag 6: En bild på dig och en vän du inte varit med på länge
Dag 7: En bild som du aldrig lagt upp
Dag 8: En bild på någon person som du saknar
Dag 9: En bild på någon i din släkt
Dag 10: En bild på någon du tycker är väldigt snäll
Dag 11: En bild på någon person du kan berätta allt för
Dag 12: En bild på någon du har varit kär i
Dag 13: En bild på dig och någon klasskompis
Dag 14: En bild som påminner dig om gamla tider
Dag 15: En bild på någon person som du vill vara med
Dag 16: En bild på dig själv
Dag 17: En ovanlig bild
Dag 18: En bild på din fritid
Dag 19: En bild på någon person som är snygg
Dag 20: En bild på dina närmaste
Dag 21: En bild på någon person som alltid ställer upp för dig
Dag 22: En bild på en tid du saknar
Dag 23: En bild från i somras
Dag 24: En bild som gör dig glad
Dag 25: En bild på någon person som alltid gör dig glad
Dag 26: En bild på någon/några du alltid har roligt med
Dag 27: En bild som du alltid skrattar åt
Dag 28: En tokig bild
Dag 29: Den nyaste bilden på dig själv
Dag 30: En bild på någon du aldrig kommer släppa taget om

2012-05-14 @ 17:46:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glada nyheter !

När jag kom hem satt mamma i telefon och snacka med sjukhuset och dom hade glömt bort mig så jag skulle egentligen få ta bort gipset för minst 2 veckor sen! så imorgon blir det till sjukhuset och ta bort det!! :D

2012-05-14 @ 17:43:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

@school

sitter på so:n och ser film, är skit hungrig och så är det raggmunkar till lunch, super! :D skriver när ja kommer hem

2012-05-14 @ 10:31:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

12 dagar kvar!

så sjukt att det bara är två veckor kvar tills vi far till spanien, tror ja börjar få resfeber..(?)
Haha men nu ska jag ta och locka mitt hår sen ta och rulla mot skolan för en ganska kort dag. När jag kommer hem blir det att plugga, matte prov imorgon tror jag!

2012-05-14 @ 07:36:04 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

goodnight

skola imorgon men bara till onsdag sedan helg igen!

åker även till spanien om 13 dagar, jippei taggar som fan men nu ska jag krypa ner i sängen, kyss! ♥

2012-05-13 @ 23:33:55 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Grattis min underbara släkting!

Hoppas du har haft en bra födelsedag gumman och grattis♥

du får din pressent när jag kommer från spanien

2012-05-13 @ 21:47:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-

1. Rödbrunt

2. mörkblond/ljusbrunt ? :S

3. blond ?

4. Lila

5. mörkbrunt

6. brunt

2012-05-13 @ 12:17:28 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Fredag yao!

Bloggar senare, orkar inte just nu ska vara social med Mikaela som även kommer sova här inatt!

2012-05-11 @ 19:12:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rubriken försvann

old.

Ska be mamma fläta mitt hår sen går jag och lägger mig för kvällen och sover.

Hoppas på en pigg och glad Celina imorgon och inte trött o typ grinig ;)

2012-05-10 @ 23:05:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Godmorgon eller nå ?

Blev hämtad på skolan av familjen som kom från stugan, en vecka hemma själv, underbart!

åt lite sedan jag och la mig, råkade somna och sov ett ex antal timmar. Ska snart ta cykeln om ja orkar, annars bussen och köpa marabou jordgubb och chilla till BB ;)

2012-05-10 @ 20:15:55 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Drick den!

Ojee!, drick den, nya sommarplågan ? ;)

2012-05-10 @ 19:54:55 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lekt lite i gimp

2012-05-09 @ 20:50:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

RIP TASTY

Vadå "big boy", kommer alltid vara tasty och inte nå jävla "big boy" seriöst! kommer fortfarande checka på tasty! kommer alltid vara, punkt slut. Efter skolan hämtade morfar mig och så for och käka hos dom.

Sen mot willy´s för att handla lite mat så man klarar sig. Får se om man hittar på nå ikväll eller om man blir hemma och tar det lugnt.

2012-05-09 @ 17:50:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fine.

Inspiration-1878ea0bb08487c4947bdea2f4e57027_h_large

Har pluggat och duschat nu blir det att krypa ner i sängen och se nån film på tv.

Imorgon efter skolan cyklar jag till mormor och morfar för att äta så jag slipper att laga egen mat hemma.

Har snart varit hemma en vecka själv, börjar vänja mig att ingen är hemma, dom första dagarna sa jag hallå när jag kom hem från skolan, haha sen kom ja på att jag var hemma själv :p

skriver imorgon, puss!

2012-05-08 @ 23:32:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Live my life

Just kommit hem från stallet, blev en sväng i skogen. Mycket skritt och lite trav blev det. Han var mycket lugnare idag än igår så det är ett plus.

ska ta och laga mat nu och sätta mig och läsa igenom so:n så man kan den också. Klockan 10 blir det att kolla bb sen hoppa i en dusch o krya ner i säng. Skriver senare om jag har tid.

2012-05-08 @ 20:00:21 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Feriejobb

Försov mig i morse men gick till skolan ändå. Nu blir det att fara till stallet.

har även ansökt om friejobb i en vecka, får 44kr/h och jobbar 30 timmar, lätt värt!

2012-05-08 @ 15:29:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Godnatt

randombildyaoo!

2012-05-07 @ 23:59:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

It´s not you

Blev en sväng förbi mormor innan man for till stallet, fikade lite kaka osv.

Capan höll på att somna i stallgången men när vi kom ut i skogen var det fullrulle, bockningar och kast blev det med, tur att man hade balansen med sig denna gång. Travade lite där det gick annars jobbade i skitt och att få han framåt. hemvägen var han riktigt fin och avslappnad tills en fågel flyger upp på vägen och han skiter ner sig ;)

Nu ska jag laga lite mat sedan promenera till coop för att köpa nå mjölk. skriver senare!

2012-05-07 @ 18:36:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mot stallet i finvädert! ♥

2012-05-07 @ 13:02:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

glömde mackorna i rosten, luktar bränt som fan..fml..

Godmorgon, somnade ganska sent igår då jag låg och såg en spännande film på tv som jag inte kunde släppa. Men man får väl ta en powernap eller nå när man kommer hem. Har ganska kort skola idag, tror jag slutar vid 1 tiden redan. Nu ska jag skynda mig till bussen så jag inte missar den, kyss!

Dagens outfit

Linne - Jennikes garderob

Shorts - avklippta jeans från monki

Leggins - Gina tricot

2012-05-07 @ 07:46:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

bloglovin

Kevin kom förbi en sväng, for på coop och köpte en chips påse som jag har tjockat mig med till bb.

Ska hoppa i en dusch nu och sedan krypa ner i sängs och tagga skola imorgon!

Bara tjugo dagar kvar till man lämnar Luleå! ♥

Följ mig på bloglovin!

2012-05-06 @ 22:55:04 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tjenispenis!

Har inte haft tid/orkat blogga under helgen men kan skriva snabbt om helgen.

Torsdagen mötte ja upp kevin, for o köpte glass sen for vi till uh. For hem till mig senare han sov även här.

försov mig till skolan fredag men hade två lektioner iallafall.

Mötte upp min Mikaela på bussstation, gick runt på stan o tog en milkshake sen cyklade vi hem till mig och gjorde godmat. Blev älgkött,pommes och beasås! kvällen spenderade vi med Daniel,Marcus,Abbe hos nils. somnade ganska sent. Igår dagen/kvällen spenderades med marcus och kevin, trevlans!

2012-05-06 @ 17:51:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

dagens outfit

Sämsta kvallan!

Jeans - monki

Linne - HM

Bälte - HM

Stikad - Gina tricot

2012-05-04 @ 11:38:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

You and me forever, we are always together!

Päronen och lillebror har lämnat hemmet, och försöker att komma ut på ön med båt. Jag ligger hemma och huvudvärk o dör.. Blev alltså ingen skola för mig idag. Ska lägga mig framför tvn och se nån film i brist på annat.

igår for jag även till stallet och red en sväng först i ridhuset sedan i skogen.

2012-05-03 @ 14:40:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-Weheartit - fuck it

2012-05-03 @ 14:25:24 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hallå igen kära läsare!

Gör så här att jag byter tillbaka till denna blogg, saknat den för mycket alltså! ♥

ska fixa ny header osv nu så det blir nytt.

2012-05-02 @ 21:47:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tisdag - förmiddag

Träningsshema 10 veckor!

Vecka 1

23 km

Vecka 2

27 km

Vecka 3

31 km

Vecka 4

21 - 23 km

Vecka 5

22 - 29 km

Vecka 6

29 - 30 km

Vecka 7

28 - 29 km

Vecka 8

32 - 34 km

Vecka 9

21 - 23 km

Vecka 10

24 - 30 km

Måndag i bilder

hur mår jag ?

lördag och söndag

10 hårtips

flyger fritt

Tidsinlägg - påväg till spanien

HEJ DÅ LULEÅ

Imorgon åker jag!

Lillebror ♥

Lyckan som uppstår!

Nikon

Sjukling

Nezeril ♥

Godnatt

fuck tomorrow is monday

sleep all day

BORING

sommar äntligen..?

Dag 6: En bild på dig och en vän du inte varit med på länge

Dj splash ♥

Dagens shopping

Bloggar jag läser

Godmorgon mina puddningar!

Dag 5: En gammal bild på dig själv

Detta har jag roat mig med under kvällen

Grattis morfar !

Dag 4: En bild på en konstig tid i ditt liv

Packningslista till spanien!

You Know my name, not my story.

Bikini till spanien, vilken ?

Dag 3: En bild på någon i din familj

Mot skolan

Godnatt och sovgott alla nötter

Dag 2: En bild på någon du älskar

Tisdag

Dag 1: En bild på en person du umgås ofta med

Börjar med en grejsimoj!

Glada nyheter !

@school

12 dagar kvar!

goodnight

Grattis min underbara släkting!

-

Fredag yao!

Rubriken försvann

Godmorgon eller nå ?

Drick den!

Lekt lite i gimp

RIP TASTY

Fine.

Live my life

Feriejobb

Godnatt

It´s not you

Mot stallet i finvädert! ♥

glömde mackorna i rosten, luktar bränt som fan..fml..

bloglovin

Tjenispenis!